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【寶島有意思】在瑜珈墊上多流汗,少躺在病床上流眼淚!跟著教官一起節拍超慢跑 ft. 徐棟英 超慢跑核心訓練老師
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【寶島有意思】在瑜珈墊上多流汗,少躺在病床上流眼淚!跟著教官一起節拍超慢跑 ft. 徐棟英 超慢跑核心訓練老師
今年59歲的徐棟英退伍前在國防大學擔任體育教官,對於訓練體能非常有一套,在退伍之後,經常受邀到社區跟銀髮族跟上班族分享體適能運動,結果大受歡迎。
教官有一句名言是:「你的職業不是無業遊民,而是職業運動員。」他的理由是退休之後,只要時常運動,把身體顧好,保持健康狀態,就可以把看醫生、請看護的費用省下來,那些錢就當做是付給職業運動員的薪水。
他推廣有張瑜伽墊就能開始的「徒手練核心」運動,以及結合節拍器規律跑步頻率的「節拍超慢跑」,不受時間、場地限制,適合所有年齡層。現在就為了健康出發吧!
#徐棟英 #超慢跑 #核心訓練 #體適能 #教官
今年59歲的徐棟英退伍前在國防大學擔任體育教官,對於訓練體能非常有一套,在退伍之後,經常受邀到社區跟銀髮族跟上班族分享體適能運動,結果大受歡迎。
教官有一句名言是:「你的職業不是無業遊民,而是職業運動員。」他的理由是退休之後,只要時常運動,把身體顧好,保持健康狀態,就可以把看醫生、請看護的費用省下
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