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EP.245 │ 族群登山／中小學山野教育：專訪烏來國中莊永隆老師
山野教育，能帶給青少年什麼啟發與能力？一位從小被訓練追求競賽卓越、高峰經驗的體育老師，如何帶領烏來偏鄉的中學生在山林裡上課？這週烏來國中莊永隆老師，將分享他近30年執行推廣山野教育的教學現場與心路歷程。
得天獨厚烏來的好山好水，加上淵源流長的泰雅族文化，就是最佳的教室與起點。山林本來就是族人熟悉的傳領域，以「山！我回來了！」的精神標語與願景，搭配各種教案實際上山操作，與他族原民孩子交流，甚至邀請社區長者或是部落的老人家跟孩子一起上山，彼此惺惺相惜互相鼓勵。
莊老師分享積極陪伴孩子的重要性，更驚喜看到孩子的轉變與成長，也點名感謝一起努力的教職員夥伴，邀請更多老師來參與培訓。山野教育就是生活教育，即是培養孩子自我覺察、獨立應變、願意承擔，以及和自己相處愉快的能力。
詳細內容，請收聽《來爬山》
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卓榮泰：在野替代版軍購不倫不類｜賴清德視導「台灣之盾」裝備 籲朝野放下國防歧見｜巴拿馬裁定李嘉誠港口合約違憲 中共跳腳｜川普再祭新關稅 切斷古巴石油供應｜#新唐人晚間新聞│20260130(五)
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【寶島強強滾】1.總預算欠錢欠過年 藍週五清倉爭議法案 2.馬郁雯獨家爆! 陳玉珍介入中常委選舉 來賓：台北市議員 簡舒培│代班主持 馬郁雯 2026/01/29
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◎法院確定判決有罪之前，都應被推定為無罪◎
**總預算卡關 卓揆籲朝野春節前坐下來談
**賴清德出席內科歲末晚會 喊話「總預算儘速付委」 台下響掌聲
**藍白稱傳產原本低關稅被拉高到15％ 業者秀1圖怒打臉：垃圾！
**台美關稅大降卻被批「挾洋自重」 許美華：黃國昌還記得1000家捷安特嗎？
**台美關稅成果誰擋誰GG？學者：國民黨邏輯才是掏空台灣
**冷觀藍白惡搞關稅 許美華：看台灣還要不要做美國生意而已
**賴士葆嗆賴清德台美關稅協議沒出來就急喊話！ 網灌爆：你女兒在美國耶
**藍白第十度擋國防條例後國共論壇將登場 粉專酸：連演都不演了？
**國共智庫論壇二月初北京登場》鄭麗文：美國曾是恩人 大陸是親人
**鄭麗文稱美國恩人、中國親人 葉耀元：哪個親人會整天喊要武力消滅你
**鄭麗文稱「中國是親人」 林志潔轟國民黨：認賊做父
**鄭麗文稱「中國是親人」 吳靜怡轟：送毒蘋果給台灣人的惡皇后
**國共智庫論壇 陸委會：不得進行政治性協議
**談國共交流主題 吳思瑤：藍白留在台灣好好問政不就好了？
**陸軍用中資APP剪輯特戰片 馬文君質疑演訓機密「直送中國」
**他問「這地給中華民國統治會怎樣」？ 中國網友翻牆狂刷一排
**批人頭帳號造謠陳菊 林智群：藍白延會作秀才是浪費稅金
**拿高市早苗酸賴清德 王鴻薇遭翁達瑞打臉：比喻都不倫不類
**國民黨突襲排審立委助理費修法 公督盟：圖窮匕見破壞法治
**藍委推助理費除罪化 公督盟批救涉貪立委
**九合一選舉結合不在籍投票 游盈隆︰肯定是場災難
**首位中配立委2月上任》內政部仍未收到李貞秀「放棄中國籍證明」
**中配李貞秀將遞補民眾黨立委 邱垂正坦言：放棄中國籍目前無人達成
**衛廣法中天條款 藍白最快明三讀
**黨產條例30日恐闖關 黨產會曝救國團重要文獻
**不爽買軍購想用華為！ 詹江村表態「親中」 網嗆：香港統一後有民主？
**談習近平整肅張又俠》邱垂正：台海風險仍在 不能掉以輕心
**陸委會：中共要滅中華民國 不因誰去而改變
**總統：捍衛民主自由 台灣沒鬆懈本錢 讓世界看見國軍「擊敗敵人」能力
**陳菊請辭監察院長獲准 二月一日生效
**陳菊請辭監察院長 副院長李鴻鈞暫代至明年7月
**陳菊請辭監察院長獲准 賴清德：希望菊姐專心復健、早日康復
**陳菊因病請辭監察院長獲准 賴總統擬不提新人選
**陳菊請辭獲准！外甥李昆澤：花媽很堅強 持續復健
**陳菊請辭監察院長職務 高醫：復健持續進步
**陳菊請辭監察院長 藍：遲來止血 選舉前清理戰場
**陳菊請辭仍遭霸凌 Kolas痛批：政客為鬥爭人身攻擊太low了
**心疼菊姐被潑髒水！潘孟安：陳菊憂復健耽誤公務 總統萬般不捨准辭
**監察院長陳菊請辭獲准 賴瑞隆：盼花媽早日康復
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**出任國家治理學院院長 柯文哲重掌民眾黨大權
**備戰選戰！ 柯文哲任國家治理學院院長 黃國昌兼政策會主委
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**美退出WHO我仍將爭取參與！衛福部長石崇良：國際交流不能停
**強硬！美財長：南韓國會批准前美韓不存在關稅協議
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別因害羞賠掉生活品質！分清痔瘡與大腸癌，這「一招」在家就能保養！│梁惠雯 ft. 鍾雲霓 外科診所院長
? 「長得這麼漂亮，為什麼要做痔瘡？」 ?
這是 鍾雲霓醫師 最常被問到的問題！身為一位文藝氣息滿滿、文筆精湛的外科女醫師，她竟然說「腸子是很可愛的器官」？甚至把肛門形容為需要細心呵護的「花園」！?
很多女性朋友（尤其是產後媽咪）飽受痔瘡困擾，卻因為害羞不敢就醫。今天【醫探究竟】邀請到雲霓醫師，用最溫柔、最有趣的方式，帶大家認識這個 90% 人生都可能遇到的問題！
? 本集精彩筆記：
?⚕️ 外科女醫的告白： 從喜歡手作到愛上腸道的節律，為什麼她選擇守護大家的「後花園」？
? 痔瘡水果分級表： 藍莓、葡萄、小番茄、砂糖橘... 你的痔瘡到第幾級了？（醫師提醒：第 3 級就要動手推了！）
? 出血會痛反而是好事？ 醫師親授辨別術：鮮紅色的痛 vs. 帶黏液的不痛，哪一種才是「大腸癌」警訊？
? 拯救屁屁的神奇熱水： 沒空倒立沒關係，醫師教你每天「這樣沖」，預防血塊生成、舒緩腫痛！
「你可以逃避手術，但千萬別逃避看診！」 鍾醫師提醒大家，痔瘡不會變癌症，但會毀掉你的退休生活。與其忍到憂鬱、不敢出國，不如聽聽專業建議，找回輕盈人生！✨
#醫探究竟 #鍾雲霓 #痔瘡 #女外科醫 #大腸癌辨識 #水果分級法 #產後痔瘡 #健康生活 #梁惠雯 #後花園保養
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冬天暖身變傷身？火鍋、薑母鴨藏「隱形殺手」！│梁惠雯 ft. 名醫特派員 新光醫院 柳朋馳醫師
❄️ 天氣一冷，你就忍不住想吃重鹹嗎？小心！這可能是身體的求救訊號！ ❄️
大家有沒有發現，冬天一到，火鍋、薑母鴨、羊肉爐就成了聚餐首選？喝下一口暖湯好舒服，但小心隨之而來的「高鈉危機」正悄悄盯上你！⚠️
本集【醫探究竟】邀請新光醫院家醫科柳朋馳醫師，來跟大家聊聊冬天如何避開飲食地雷，守護心血管健康！
? 本集精華看點：
? 為什麼冬天想吃鹹？ 柳醫師解析：不只是食慾，更是血壓飆升的開始！
? 資深藝人猝逝警訊： 血壓控制不能「憑感覺」，沒症狀反而更危險？
? 隱藏版高鈉地雷： 豆腐乳、鴨賞、甚至洋芋片！阿嬤血壓飆到 160 的元兇竟然是「它」？
? 控壓口訣「722」： 想要不吃藥？先把這幾件事做到位！
? 重磅好消息： 115 年（2026年）起，45-74 歲民眾享「終身一次」免費胃癌篩檢！
「減 1 公斤，血壓就降 1 毫米汞柱！」 如果你也愛吃火鍋、常吃宵夜，或是家中有長輩不愛量血壓，這集絕對必看！請記得分享給身邊那些「重口味」的朋友們！?
#醫探究竟 #柳朋馳醫師 #高血壓 #冬天飲食 #火鍋地雷 #722原則 #胃癌篩檢 #健康管理 #梁惠雯 #心血管疾病
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【寶島有意思】人生不是用來順利的，而是用來完成的！盧建彰用文字撐住低潮期的你 │來賓：盧建彰 《任何事都會不順利的順利完成》作者
「任何事都會不順利的順利完成。」這句話乍聽矛盾，卻成為許多人在低谷時反覆咀嚼的一句安放之語。
擅長說故事的盧建彰，總能在看似微不足道的日常片段裡，撿拾出撐住人生的力量。那些關於病危通知書、深夜便利商店、需要除霜的冰箱，或與重返人間的毛小孩重逢的時刻，在他筆下，都成了能被理解、被擁抱的生命素材。
出身廣告界的盧建彰，29歲即登上《The Gunn Report》台灣創意積分第一名，執導過多支廣受矚目的影像作品，同時也是撰寫多本著作的作家。在新書《任何事都會不順利的順利完成》中，盧建彰並不否認人生的困難與挫折，反而直言「人生不是用來順利的，而是用來完成的。」所謂完成，並非照著原本的藍圖抵達，而是在繞路、延遲甚至失去之後，仍願意與自己站在一起，走到某個能放得下的地方。
他相信，意義只存在於當下。保持樂觀、保持愛，在不確定中選擇相信，認真面對每一個正在發生的瞬間。
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【新聞放鞭炮】大安文山綠營初選大戰，七搶四！北市母雞未定，對新人不利陷艱困？歡迎 徐嶔煌 北市大安文山市議員參選人，看看他有哪些料，可以和其他人比拚?? ｜主持：周玉蔻 20260129
#新聞放鞭炮
20260129 早上八點 周玉蔻主持
寶島聯播網YT&臉書/周玉蔻臉書直播
大安文山綠營初選大戰，七搶四！
北市母雞未定，對新人不利陷艱困？
歡迎 徐嶔煌 北市大安文山市議員參選人，
看看他有哪些料，可以和其他人比拚??
今(29)日早上八點《新聞放鞭炮》‼️
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【財富汪得福】汪潔民 主持 20260129
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**今日來賓：0740～0755 專訪 摩爾投顧 楊惠宇(珊)分析師 談 『』
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摩爾投顧113年金管投顧新字第026號
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【寶島全世界】財經名嘴下海拚選舉跑攤!徐嶔煌：逢人都問我「台積電還能買嗎？！」來賓：徐嶔煌 北市大安文山市議員參選人｜主持：矢板明夫｜2026/01/28
**財經專家徐嶔煌前陣子宣布披民進黨戰袍投入大安、文山區議員選戰，引發黨內震撼。記者會上他還找來立委沈伯洋與名嘴群姚惠珍、邱明玉、黃益中等人站台，聲勢浩蕩。民進黨內也猜測徐是哪個派系支持，據了解，徐嶔煌是新系高層成功遊說投入選戰，不過新潮流系統在大安文山已經有一席簡舒培，新系打破慣例同個議員選區推兩席參戰也讓黨內議論紛紛。
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突破政治僵局唯一解方！為什麼我們必須取代民眾黨？建立真正的「本土在野」監督力量
喊了十幾年「國民黨不倒，台灣不會好」，為什麼他們依然屹立不搖，甚至還有30%的支持度？ 台灣明明只有10%的人想當中國人，難道大家真的喜歡被統嗎？
事實是：許多選民支持在野黨，不是因為親中，而是認為「民主政治需要制衡」。
但這就是台灣當前最大的政治僵局： 當選民想要監督執政黨時，放眼望去，現有的在野選擇（國民黨、民眾黨）卻都逐漸靠向親中陣營。我們不該、也不必再被迫在「兩個親中的反對黨」之間含淚投票！
? 突破僵局的唯一解方，就是建立一個「真正以台灣利益為優先」的第二大黨！
我們必須取代現有不適格的第三勢力，結合本土力量。 我們要證明：監督執政黨，不需要以犧牲台灣主權為代價。 我們要給台灣人民一個更好的選擇：一個「愛台灣的本土監督力量」。
這才是真正能夠撼動藍白民意基礎，讓台灣政治走向正常化的唯一途徑。
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歡迎報名參加【國安老兵的真情告白：台灣該如何前進？】，我們面對面聊！
? 【活動資訊：國安老兵的真情告白：台灣該如何前進？客廳會】
這是一場關於台灣未來的深度對話，邀請您一起來尋找突破口。
? 台北場 日期｜2026年1月31日（週六） 時間｜19:00 - 21:00 地點｜台灣獨立建國聯盟辦公室（台北市青島東路11號14樓之1）
? 嘉義場 日期｜2026年2月1日（週日） 時間｜10:00 - 12:00 地點｜嘉義市西區文化路432巷19號
? 台南場 日期｜2026年2月1日（週日） 時間｜15:00 - 17:00 地點｜台灣基進台南黨部（台南市永康區永大二路42號）
? 報名連結： https://forms.gle/hLkJFFT9VHC1LaKE8
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